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erikahollister
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15 juil. 19
Journal de erikahollister, 15 juil. 19
Profil de erikahollister
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Well, that's the wrong direction! I'm aiming at 20 lbs loss in four months by the 25th, so that gives me an incentive to tighten up the focus. I would need to drop 3 lbs in 10 days, so that is a push, but sometimes that's what it takes to move things forward. I've been a bit lazy and indulgent, so time to snap to it! Time for some IF; back to two meals and 18:6.
102,7 kg
Perdu jusqu'à présent:
24,3 kg
.
Reste à parcourir:
12,0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 15 juillet 2019:
1638 kcal
Gras: 109,99g | Prot: 121,10g | Glu: 31,63g.
Petit Déjeuner:
Pacific Natural Foods Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk.
Déjeuner:
Trader Joe's Thai Peanut Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat).
Dîner:
Plain Yogurt, Food Lion New York Strip Steak.
plus...
3472 kcal
Exercice:
Travaux de Jardinage (Jardinage) - 3 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
Prenant 0,3 kg par Semaine
11 supporteurs
Encourager
Commentaires
IF is good. Lots of water helps these hot times as well.
15 juil. 19 par le membre:
liv001
IF can do it!
15 juil. 19 par le membre:
jessabridge4444
You can do this, it is some challenge but with mind over matter is all it takes!..good luck I am rooting for you!
15 juil. 19 par le membre:
Re-energize
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