|
Дожила! Встать в 5:30 что бы просто... вовремя позавтракать перед тренировкой 💪🏻 Да скажи мне год назад об этом, засмеяла бы! Последние много лет самым ценным и важным для меня был сон! А теперь - еда и тренировки, режим!
Люблю себя такой!
|
69 kg
Perdu jusqu'à présent: 11 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1795 kcal
|
Gras: 83,54g | Prot: 122,74g | Glu: 212,98g.
Petit Déjeuner: Yummy Jam Ананасовый Джем, Яйцо (Целое), Pasta Zara Макароны Отварные. Déjeuner: Мясновъ Долма из Говядины, Мясновъ Долма из Говядины. Dîner: Ашан Помидор, Приготовленный Лук, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Autre: Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. plus...
|
|
2545 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo Elliptique - 12 minutes, Dormir - 7 heures, Randonnée - 20 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Shopping - 20 minutes, Cuisiner - 20 minutes, Repos - 8 heures et 48 minutes. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|