Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 18 juillet 2019
|
107,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 33,1 kg.
Reste à parcourir: 17,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2448 kcal
|
Gras: 103,76g | Prot: 90,87g | Glu: 290,32g.
Petit Déjeuner: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Balance Миндаль, Nordic Гречневые Хлопья, Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло (Первого Отжима). Déjeuner: Говядина Отварная, Фасоль Стручковая Тушеная в Сметане, Черника, Хек Запеченный, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dîner: Excess Free Халва, Оливковое Масло (Первого Отжима), Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Кекс. plus...
|
|
3799 kcal
|
Exercice:
Musculation - 8 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 heures et 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 54 minutes, бег стадион - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|