Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 juillet 2019
|
106,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 34,5 kg.
Reste à parcourir: 16,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2949 kcal
|
Gras: 85,46g | Prot: 98,11g | Glu: 481,52g.
Petit Déjeuner: Киевхлеб Хлеб Гречаный, Ашан Круассаны со Сгущенкой, Премия Круассан с Вишней, Колбаса, Сметана, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Dial Export Масло Тыквенное, Оливковое Масло, Nordic Гречневые Хлопья. Déjeuner: Киндер Шоколад, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Арнаут Соломка Соленая, Черешня, Черника, Хлебница Фитнес Гречишный, Суп. Dîner: Солнечная Фазенда Руккола, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Картофель Молодой, Сырники Диетические. plus...
|
|
3778 kcal
|
Exercice:
Douche - 10 minutes, бег стадион - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 44 minutes, Musculation - 8 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 heures et 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes. plus...
|
Perdant 10,5 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|