Journal de MoshGoss, 20 juil. 19

Oh MG, vous ici! Avez-vous été kidnappé? Qui a payé votre rançon...😇 

Sa me parait vraiment peu 1600 quand même moi fs me conseillait 2300 je me suis mis a 2000 et je perds trop vite je pense et meme hier j ai fini a 2300 ma journée j ai perdu quand même  

Salut MG, Tu dois trouver ce qui te conviens à toi, c'est sur. Après reste vigilant à tes envies et à ta faim qui t'allerterons sur l'excessivite ou au contraire la pertinence de ta démarche. Soit à l'écoute de ton corps et il te le rendra ! (Très barbara gould ce que je viens d'écrire....)😁 

Ben dépend lilian si il a fait comme il dit lardons et crème fraîche la veille aucun soucis si il fait 1600 le lendemain 😂 

Pour remplacer les lardons j'utilise des allumettes de bacon, c'est assez proche en terme de goût et c'est moins calorique que les lardons classiques. 

Ou des dès de jambon ! Par contre pour la crème.... du coulis de tomate aux herbes et oignons peut faire l'affaire dans certaines recettes qui s'y prêtent. 

1200 en dessous de la vqr de FS? Un bon moyen pour ralentir son métabolisme et risquer l'effet yoyo. Mais tu maigriras très vite au 1er abord (normal, je maigris avec cette VQR et je fais 63kg pr 1m65, peu active). L'appât de la réussite rapide, au détriment de la réussite sur le long terme. A toi de voir.  

La VQR FS est fiable à priori, ne descend pas trop vite et recalcule régulièrement 😉 Sur le long terme tu seras gagnant sans risquer de flinguer ton métabolisme 😊 En dessous de 1.800-2.000 ca me semble beaucoup d'écart... bon courage 👍🏻😁 

Attention à toi moi j’ai aussi une VQR de 1600... peu actif ... 1m67 63kg ... 

C est ce que je pense aussi vqr de 1600 pour quelqu'un de 70kg ok mais pas 120 kg et effectivement sa risque plutot d etre contre productif 

Je n'osait pas le dire 

Coucou @Goss, comment va la vie? oui, tu peux remplacer la crème par de la sauce tomate et prendre des dés de jambon de poulet ;) bonne soirée 😍 

Oui nickel poirbles lardons etc par contre je pense ce nestcque mon avis tu fais 120kg je ferai 2000 cal par jour et voir ce que ça donne allez courage 😉  

Alors, pour m'expliquer, ce mois-ci j'ai eu une moyenne d'environ 1800-1900 kcal par jour (VQR de 2300 selon google) j'ai peu bougé en poids, beaucoup moins que ce que j'aurais dû. A savoir que j'ai été bcp trop sédentaire ce mois-ci, j'ai eu des invités successifs (plus la canicule) qui m'ont empêché de faire mes exercices de musculation (ils dorment dans la salle avec le matos, ça me gêne d'en faire). Donc 1800-1900 avec une vie trop sédentaire, c'est clairement trop de kcalorie. Dans les conditions actuelles, je me sens bien et surtout mieux avec environ 1600-1700 kcal par jour. Modulo les kcal "liquide" (comme la bière dont j'ai un peu abusé ce soir). Je me sens simplement mieux dans mon corps. 1800kcal j'ai l'impression de trop manger et d'être lourd, d'avoir l'estomac lourd. Simplement diminué un peu (surtout diminuer les quantités) et j'ai vraiment l'impression de revivre. Moins de ballonnement, meilleur selles, etc. Empiriquement, je pense que ça me convient donc bcp mieux. Après, je compte reprendre mes exercices de muscu, et là clairement je pense que 1800 kcal vont s'imposer. Ne serait-ce que parce que j'aurais dépensé bien plus que 200kcal en reprenant mes exercices. Je me sentais d'ailleurs bien durant les deux mois où j'en faisais régulièrement malgré une moyenne à 1800. Je pense au final que tout est une question de contexte. Là clairement, 1800 c'est trop. Encore une fois, j'ai un métabolisme très lent, donc faut pas se fier à ce que donne FS ou Google.  

@Lolo : Coucou ! Pas très présent ces derniers temps ... bcp de fatigue, ce qui n'aide pas à la perte de poids. J'avais tout le temps faim cette semaine ! Mon corps avait besoin que je compense la fatigue en mangeant ... J'ai plutot réussi à ne pas l'écouter. Même si j'ai écouté les symptomes et les causes. J'ai eu un poste d'ATER à l'univ ou je suis ! Donc soulagé, je continue dans ce que j'aime pour au moins un an de plus. Et toi ? Comment cela va ? De belles news ? 

Coucou, oui, ça va bien, je me lance dans de nouveaux projets et c'est ce que j'aime. La vie prend tout son sens quand on la réinvente. Je me suis remise à la lecture, et ça fait du bien 😁. Je pense aussi que la VQR est difficile à évaluer comme ça et que chacun doit s'adapter à ses besoins. Bonne journée bisous 

100% ok avec toi MG 😂 Chaque métabolisme est différent tu es en très bonne santé si tu assimiles très bien les aliments donc pour perdre si 1600 ou 1624 ou 1676 te suffit c’est tout bon 🤪 Et tu fais de la musculation donc aucun soucis de perte de muscles et même si ça se produisait ils ont une mémoire et tu les refais sans soucis derrière ta perte de poids.. Anyway toute perte de poids entraîne une perte musculaire faut pas rêver et donc une petite baisse du métabolisme basal...  

C’était pas un long discours ça ? 🤷‍♂️ 

Tu fais ton bilan kcalorie la journée ou sur 7 jours ?  

Pas un discours juste une réponse argumentée 😂