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87,1 Kg à jeûn
88 cm TdT
++++18/7/19 21-3 Focus Dos S3
Row 97,5k 8x5 🤢 Obj 120k 7
Sq 93% 5rm 125k 557🤢110k12🤢
SdT 97,5x5 60x10
xxxx Étirements bas et moyen 20m
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87,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,9 kg.
Reste à parcourir: 0,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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4120 kcal
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Gras: 140,31g | Prot: 345,65g | Glu: 375,98g.
Petit Déjeuner: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Myprotein Protein Cookie Rocky Road. Dîner: Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie, Myprotein Barre High Protein, 0% Sauce Yonnaise, 0% Sauce Caesar, Germline Alfalfa, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte, Oignons. Snacks/Autre: Biochamps Yaourt au Lait de Brebis 0%, Auchan Croustillant Chocolat Noisettes Amandes . plus...
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3074 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure et 25 minutes, Étirement (Yoga) - 20 minutes, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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