|
Итоги недели на 2150 ккал
62,3 🍒62,5 🍒62,9 🍒62,7 🍒62,6 🍒61,6 (стрессанули) 62,4
в целом, подъём к поддержке идёт полным ходом
Вот думаю, поднимать калории дальше или посидеть-понаблюлать? хотя, я ведь планирую увеличить активность... 😥
|
62,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,6 kg.
Reste à parcourir: 4,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2200 kcal
|
Gras: 96,57g | Prot: 111,06g | Glu: 223,25g.
Petit Déjeuner: Global Village Горчица Французская, Груша запечённая с творогом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Сметанин Молоко 1,5%, Maxler Omega 3 Gold, Glendee Кокосовые Чипсы с Натуральным Медом, ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Абрикосы, Секреты Природы Каша Льняная Цельнозерновая. Déjeuner: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный на Фруктозе, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Океан ТРК Морская Капуста с Баклажанами, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Гарнир из перловки с овощами. Dîner: Киви, Дыня, Нектарины. Snacks/Autre: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Nestle Maxibon Страчателла. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
Попробуй поднимать,особенно если активность увеличить планируешь.Я тоже на подъёме.
Удачи💪
21 juil. 19 par le membre: МаковаТ
|
МаковаТ, спасибо 😺 тоже думаю поднять, тем более, что остался последний шаг до поддержки рассчитанной фс 🐈
21 juil. 19 par le membre: AnomiSeigo
|
Удачи)Ты ещё попробуй рассчитать поддержку на Здоровой России.Там цифры чуть выше.
22 juil. 19 par le membre: МаковаТ
|
МаковаТ, агась, смотрела. Там мне рассчитывают 2270 при низкой активности. Но хз, мне кажется, что долгий дефицит у меня все мышцы съел, и поэтому поддержка на самом деле может быть ниже 🙈
22 juil. 19 par le membre: AnomiSeigo
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de AnomiSeigo
|