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89,2 Kg à jeûn
89 cm de TdT
++++ 22/7/19 22-1 Focus Dos S4
Row 80kx10 90k 4x10 🤢 Obj120k
DC 95k 554 😡 85k 77 hard
xxx Étirements bas/moyen 20m
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89,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,8 kg.
Reste à parcourir: 2,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2403 kcal
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Gras: 44,69g | Prot: 262,97g | Glu: 225,70g.
Petit Déjeuner: Franprix Yaourt Nature 0%, Myprotein Barre High Protein, Myprotein Cookie White Chocolate & Almond, Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie. Déjeuner: Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie, 0% Sauce Caesar, 0% Sauce Yonnaise, Oignons, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. Dîner: Body&Fit Smart Rice, Picard Filet de Cabillaud, Bio Village Riz Basmati. plus...
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3039 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 20 minutes, Musculation - 1 heure et 15 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,4 kg par Semaine
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