|
Среднедневной за неделю — 75,7 кг, к предыдущей -0,2 кг. На неделе калораж был частью 3000, частью 2700 ккал, активность -- то густо, то пусто. Следующая будет без активности и 2700 ккал, по результатам добавлю или сокращу рацион.
|
75,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2697 kcal
|
Gras: 98,51g | Prot: 139,08g | Glu: 331,94g.
Petit Déjeuner: Чай, Варенье Абрикосовое, Каждый День Манная Крупа, Минская Марка Молоко 1,5%, Беллакт Пюре из Чернослива, Молочные Горки Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Традиционный Обезжиренный, Черешня. Déjeuner: Черешня, Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином, Нектарин, Edel-Marzipan, Anthon Berg Cherry In Rum, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо. Dîner: Нектарины, Чай, Шампиньоны Жаренные, Ризотто без Наполнения. Snacks/Autre: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти, Чай, Gerber Фруктовое Пюре «Спелое Манго», Молочные Горки Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Традиционный Обезжиренный. plus...
|
|
2296 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Épicerie - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Совсем без активности или ходьба маст хэв?
28 juil. 19 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Сегодня и вчера по 2,5 часа пешком, плюс 1,5 часа на кухне, решил каждый день готовить конкретно для активности.
28 juil. 19 par le membre: maksim_l
|
С силовыми то надолго завязываешь?
28 juil. 19 par le membre: Digitalizator Progressive
|
По прогнозам до сентября, пока не более 3 кг, в магазин толком не сходишь. Но как будет на самом деле фигзнает.
28 juil. 19 par le membre: maksim_l
|
На ютубе набери Линдовер и статодинамика и посмотри 😊
28 juil. 19 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Если ходить в магазин и покупать не более трёх кг, будет хорошая активность. Купил пачку молока, масло, гречку, пошел отнес домой, пошел опять в магазин - хлеб, мясо, один вид овощей, пошел отнес)))) Я так беременная ходила, ещё и магазин был 1,5 км от дома
28 juil. 19 par le membre: 8800775
|
А я бы использовал тележку на колесах, которые бабушки любят с собой таскать! :)))))
29 juil. 19 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Даша, примерно так и происходит, но пока у меня запасы в холодильнике и морозильнике большие, а вот через недели две-три будет самое оно. Правда, магазин есть прямо в подъезде 😁
29 juil. 19 par le membre: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de maksim_l
|