|
Ну, с учётом пребывания в отпуске 2 недели и питании на 2600-2800 (возможно больше😆😆), всё отлично 👍!
Теперь о насущных проблемах!
Дорогие жители ФС!
Помогайте!
Подруга худеет с большого веса.
Скоро пост. Подскажите, как быть с белком!
У кого опыт?
Я знаю о существовании веганских протеинов, но не очень в этом разбираюсь.
Может ещё какие фишки есть!
Выручайте, друзья!!!
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
|
67,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 31,6 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1976 kcal
|
Gras: 59,50g | Prot: 152,64g | Glu: 206,95g.
Petit Déjeuner: Зефир, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чудо Легкий Йогуртер Персик-Манго, Молочное Царство Творог Обезжиренный. Déjeuner: Миндаль, Овсяное Печенье, Курица Вареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dîner: Курица Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Autre: Красная Цена Чернослив, Чудо Сырок Глазированный Вкус Бисквит. plus...
|
|
1964 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,0 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 43
 Commentaires
Давайте, друзья!
Очень вас прошу, покидайте советов!
05 août 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
подниму :) сама не в курсе, если только крупы и фасоль,чечевица и тд
05 août 19 par le membre: Amirielka
|
Люба, спасибо 🌷.
Да, понятно, моя, бобы, фасоль, но там просто вес большой и калорийность не маленькая. Столько гороха трудно съесть 🙂
05 août 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
Нут, фасоль, кунжут, чечевица, дикий рис, кешью. Если у неё очень большой вес, то есть худеет по здоровью, то ей, скорее всего, разрешат рыбу. Про протеин не знаю
05 août 19 par le membre: katyakim84
|
katyakim84, спасибо большое 💕
05 août 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
тофу, хумус, орехи, морепродукты
05 août 19 par le membre: avakadoed
|
И ещё вопрос. Как сказывается пост на сбросе? По-любому ведь идёт увеличение углей и жиров и уменьшение количества белка.
У кого какой опыт?
Калорийность рациона снижали?
Или набирали нужную?
05 août 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
Любаша (upochka), мне помнится, постилась. Ее бы спросить)
05 août 19 par le membre: Amirielka
|
05 août 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
У меня много знакомых в храме с большого веса скидывали, им давали послабление на пост на это время, так как овощами и макаронами не похудеешь, а девочкам это реально нужно было по здоровью. Потом группу отдельную создали, с постными рецептами на пост - модераторы высчитывали белок и витамины , и это очень сложная задача. Там был упор на тофу, овощи, крупы, использовалось растительное молоко, самодельный хлеб (ржаная мука и вода). И все равно отвесы были небольшие даже при таком детальном меню. Знакомые веганы есть - они худеют только когда едят птичьими порциями, при большом все так нельзя
05 août 19 par le membre: katyakim84
|
я худею с большого веса и худел в великий пост. Ел все что можно было в пост. Только послабление было на подсолнечное масло. Как видите все хорошо у меня.
05 août 19 par le membre: DonDragon48
|
katyakum84 все можно,я во время великого поста по 5кг за месяц сбрасывал.
05 août 19 par le membre: DonDragon48
|
DonDragon48, буду очень благодарна за ваши советы, если дадите)))
05 août 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 просто пусть готовят еду которую можно есть в тоот или иной пост. И попросят благословение от батюшки на послабление на масло. На канале спас в ютубе есть блог рецептов. Я от туда брал иногда. Покупал не молоко,в пост хорошо заходит.
05 août 19 par le membre: DonDragon48
|
И еще я б ей советовал не парится,а считать только каллории. Т.к. вес большой.
05 août 19 par le membre: DonDragon48
|
05 août 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
Пост...Аня, тут либо КБЖУ, либо религия. Это же вещи из разных плоскостей. Когда постятся о количестве белка не думают, думают о душе.
05 août 19 par le membre: tabuga1
|
Татьяна, да, наверное)))
Может быть она об этом и не думает, а я думаю 😆😆. Очень хочется помочь человеку. Вес большой, проблемы есть со здоровьем. Процесс похудения только пошел и не хочется сбивать.
05 août 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
Похудеет, у меня муж в Великий пост 15 кг сбросил. За белками не следил, следил за тем, что Церковь позволяла есть.
05 août 19 par le membre: tabuga1
|
Морепродукты вроде не запрещены, кальмары - отличный источник белка. Соевое молоко alpro без сахара.
05 août 19 par le membre: alseya
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Аnchutка🦇
|