|
Вес стоит. Объёмы те же, ОБ уменьшился - 99см. С понедельника - дефицит. Осталось совсем чуть -чуть.
|
66 kg
Perdu jusqu'à présent: 7 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1960 kcal
|
Gras: 86,59g | Prot: 91,86g | Glu: 200,97g.
Petit Déjeuner: Дикси Персики Плоские, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Кофе с Молоком, Сыробогатов Янтарь Плавленый Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лента Хлебец Докторский, Огурец (с Кожурой). Déjeuner: Лента Сыр Пошехонский 45%, Меридиан Мидии с Вялеными Томатами, Чесноком и Зеленью в Масле, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dîner: Доброфлот Селёдка Иваси, Сыр Адыгейский, Хлеб с Отрубями, Мираторг Колбаски Куриные для Гриля, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Борщ с Курицей. Snacks/Autre: Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Пятерочка Нектарин, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Ударница Мармелад, Варенье. plus...
|
|
3488 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 1 heure, Vélo (Lent) - 18/kph - 1 heure et 20 minutes, Épicerie - 1 heure et 20 minutes, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 15 minutes, Dormir - 7 heures et 35 minutes, Cross Training - 20 minutes, Мытье посуды - 1 heure, Ménage - 1 heure, Monter les Escaliers - 40 minutes, Travail - 7 heures. plus...
|
poids stable
|