Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 10 août 2019
|
109,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 31,5 kg.
Reste à parcourir: 19,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2603 kcal
|
Gras: 111,73g | Prot: 80,83g | Glu: 325,68g.
Petit Déjeuner: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья. Déjeuner: Хладик Мороженое Каштан. Dîner: Рагу из Кабачков, Черкизово Буженина по-Русски, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой , Сметана , Борщ. Snacks/Autre: Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой . plus...
|
|
3650 kcal
|
Exercice:
Douche - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 34 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes. plus...
|
Prenant 10,5 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|