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88 Kg presque à jeûne
85 cm TdT
++++17/8/19 26-1 AlphaMax S2-2
Di 70k 5x5 🤢 Hard
Tr s +27,5k 5x5 80% full 🤢 20k 6
Leg Press 230+47 5x5 🤢
Xxx Stretch m/h 38m
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88 kg
Perdu jusqu'à présent: 14 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2595 kcal
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Gras: 58,66g | Prot: 288,58g | Glu: 220,74g.
Petit Déjeuner: Myprotein The Carb Crusher Dark Chocolate & Sea Salt, Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Déjeuner: Delisse Deli'light aux Fruits 0%, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Pain Foodspring, 0% Sauce Caesar, 0% Sauce Yonnaise, Germline Alfalfa, Tomate Cœur de Bœuf, Oignons, Salade Verte, Poudre d'Ail, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore. Dîner: Myprotein Barre High Protein, Pêche Océan Thon Albacore Entier au Naturel, Poudre d'Ail, Bio Village Riz Basmati, Body&Fit Smart Rice. Snacks/Autre: Lidl Escalope de Dinde, Auchan Yaourt Brassé Nature 0%. plus...
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3256 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 38 minutes, Musculation - 1 heure et 35 minutes, Repos - 13 heures et 47 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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