|
Среднедневной за неделю — 75,2 кг, к предыдущей -0,5 кг. Добавлю +100 ккал (2800) на следующую. Из активности ~1,5 часа в темпе 5-6 км/ч.
|
74,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2794 kcal
|
Gras: 113,55g | Prot: 111,73g | Glu: 342,82g.
Petit Déjeuner: Чай, Mirel Торт Наполеон, Маркет Перекресток Мёд Луговой, Bonfesto Моцарелла Mini, Нектарины. Déjeuner: Monin Сироп Карамель, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Черешня, Брест Литовск Сыр Маасдам 45%, Блинчики на Молоке с Huxol, Чай, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики на Молоке с Huxol, Чай. Dîner: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Молочные Горки Сметана 15%, Беллакт Пюре из Чернослива, Голубика, Абрикосы. Snacks/Autre: Чай, Нектарины. plus...
|
|
2109 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|