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Day one of a five-day fasting mimicking diet. Ate OMAD so fasted until dinner. Weighed 228.0 before that, dropping four pounds of water weight during the day. (I kept having to get up and leave meetings at work!)
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103,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 44,0 kg.
Reste à parcourir: 10,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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797 kcal
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Gras: 36,78g | Prot: 50,05g | Glu: 63,62g.
Petit Déjeuner: Coffee, Water. Déjeuner: Nice! Pink Grapefruit Sparkling Water. Dîner: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Bolthouse Farms Italian Vinaigrette Dressing, Gundry MD PrebioThrive, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Lettuce, Fresh Express Hearts of Romaine, Navitas Naturals Cacao Nibs, Nordic Nut and Seed Bread, Kroger Frozen Cauliflower. Snacks/Autre: La Croix Lime Flavored Sparkling Water, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now C-1000, MiraLAX Miralax, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. plus...
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2918 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 10 minutes, Fitbit - 23 heures et 50 minutes. plus...
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Perdant 1,3 kg par Semaine
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 Commentaires
26 août 19 par le membre: erikahollister
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Okay, Draglist, I'm in with you -- 5 day fasting-mimicking. I'm going to send August out with a firm kick in the rear and hit my interim goal that I've been floating above for weeks. You've inspired me. Game on!
26 août 19 par le membre: erikahollister
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Today was a good transition day for me at 1200 kcal, about 300 below my usual.
26 août 19 par le membre: erikahollister
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I'll reread Longo's plan for some guidance, but will probably just create my own very low calorie (500/day) plan to follow for the week.
26 août 19 par le membre: erikahollister
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What are your guidelines for the 5 days?
26 août 19 par le membre: erikahollister
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26 août 19 par le membre: Erquiaga
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27 août 19 par le membre: jcmama777
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27 août 19 par le membre: jcmama777
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I'm thinking Bullet Proof coffee in the AM; salad with a chicken thigh for lunch and dinner. That's 500 cal.
27 août 19 par le membre: erikahollister
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Historique de poids de Draglist
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