Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 31 août 2019
|
112,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 28,5 kg.
Reste à parcourir: 22,5 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
2781 kcal
|
Gras: 106,28g | Prot: 92,50g | Glu: 370,94g.
Petit Déjeuner: Солнечная Фазенда Руккола, Fitaki Сыр Фета, Лимонный Сок. Déjeuner: Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Рис Вареный. Dîner: Дымов Колбаса Докторская, Хлеб Черный. Snacks/Autre: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Кабачок. plus...
|
|
3032 kcal
|
Exercice:
бег парк моСт - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, Douche - 10 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes. plus...
|
Prenant 11,2 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|