Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 24 septembre 2019
|
110 kg
Perdu jusqu'à présent: 31 kg.
Reste à parcourir: 20 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2970 kcal
|
Gras: 154,22g | Prot: 119,73g | Glu: 292,12g.
Petit Déjeuner: Миндаль, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Льняное Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Déjeuner: Веселый Молочник Сметана 15%, Оливье без Заправки, Болгарский Перец, Помидоры, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Свиточ Вафли Артек, Сосиски, Белый Хлеб, Суп Овощной. Dîner: Плавленный Сыр, Хлебный Дом Хлеб Белый Традиционный, Помидоры. Snacks/Autre: Груша, Белый Хлеб, Холодец из Курицы, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. plus...
|
|
3650 kcal
|
Exercice:
бег 1 ост - 1 heure, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures et 44 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure. plus...
|
Perdant 21,7 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|