Journal de Mina44, 30 sept. 19

c'est souvent le pb oui, si possible trouver un autre moyen de compenser : sport, marche ou autres diverses activités nous amenant loin des placards ^^  

Je doit avouer quand c’est comme ça je dévore tout.  

Pas grave.. 

Un peu navré car en mai j’étais A 101 Kg , soit 1,1 des deux chiffres . Enfin bon je sais ou j’ai pris ses kilos . Surtout que lorsque je ne fais pas de sport, je sais très bien que mon corp stock ! 😀 

Tu mesures cb mina ? Tu es une femme ? 

Il faut aussi savoir s'écouter et ne pas vouloir aller trop vite. Ce n'est pas du jour au lendemain que tu vas tout changer : alimentation, sport régulier et rendre ça tenable sur la durée. Donnes toi des objectifs atteignables, c'est toujours motivant ces petites réussites. Cela peut aller de faire 1 fois du sport dans la semaine, de marcher un peu plus en prenant moins la voiture, jusqu'à des défis alimentaires comme faire le tri dans les placard. Ne passe pas en régime trop restrictif sinon c'est le risque de craquer. Apres tu sais déjà tout ça ^^ 

Oui je suis une femme. Je mesure 1,69. Oui je connais bien ça je suis experte en yoyo ! J’ai des très grosses variations de poids .  

pareil...  

"Quand on est stressée, qu’on mange n’importe quoi à n’importe quel heure .... voilà le résultat" 🤔 tu es loin d'être la seule 🤗. Le problème, c'est que ça n'arrange rien, que du contraire ! C'est bien que tu as compris. Il y a d'autres moyens de déstresser que de se nuire 😉 

Enfin bon, j’ai bien profité cet été aussi. Entre les apéro, barbecue, restaurant et les enfants de ma sœur que j’ai eu pendant 15 jours où on a mangé tout ce que les ados préfère (pizza, raclette, crêpes ) . C'était Vraiment la fête . Maintenant c’est l’heure de manger plus sainement et surtout de reprendre le sport . Il n’y a que ça qui marche pour moi !