Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 01 octobre 2019
|
112,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 28,8 kg.
Reste à parcourir: 22,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3565 kcal
|
Gras: 114,51g | Prot: 110,85g | Glu: 533,52g.
Petit Déjeuner: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Мёд, Кетчуп, Хлеб Черный, Белый Хлеб, Лен Семена, Корица, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рот Фронт Ромашка. Déjeuner: Йогурт 1,6% Молокия, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Мясной Гурман Колбаса Куриная , Белый Хлеб, Хлеб Черный, Кетчуп, Рис Вареный, Суп Овощной. Dîner: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Хайнц Кетчуп Томатный, Рис Вареный. Snacks/Autre: Банан, Dove Молочный Шоколад, Кетчуп, Вареники с Картошкой, Белый Хлеб. plus...
|
|
3712 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 1 heure, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, бег 1 ост - 1 heure, жим гантелей сидя - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures et 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes. plus...
|
Prenant 14 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|