Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 05 octobre 2019
|
64,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,4 kg.
Reste à parcourir: 5,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1683 kcal
|
Gras: 73,30g | Prot: 133,59g | Glu: 125,58g.
Petit Déjeuner: Фисташки, Сава Повидло Яблочное, Кокосовое Масло, Ого Овсяные Отруби, Грецкие Орехи, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Déjeuner: Капустный Салат, Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта , Овощи Гриль, Борщ с Говядиной. Dîner: Мясная Лавка Чипсы из Курицы, Горбуша на Пару. Snacks/Autre: Bombbar Slim, Bombbar Slim, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом. plus...
|
|
2032 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo Elliptique - 15 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
Держусь пока на 1700ккал. Прогресс есть. Был неделю назад читмил, теперь буду без них до конца октября как и планировала. Наедаюсь! Иногда недобор компенсирую орехами. Стала есть больше углеводов, стараюсь 30-30-40 бжу держать. Пью почти месяц витамины. Самочувствие улучшилось значительно! Больше склонна думать, что это углеводы дают силы и энергию. Настроение тоже хорошее, здесь уже заслуга витаминов, я всегда на витаминах чувствую серьёзный подъем сил и позитива. По окончании ноября начну подъем на поддержку, не хочу, но понимаю, что это очень надо! Пока не знаю как буду поднимать, ещё мало владею информацией. Есть время изучить тему. Обожаю тренажёрный зал, хорошо лечит нервы и душу! Безответная любовь уже не так болезненно ощущается, видимо время-таки лечит, но зал лечит лучше! Последняя неделя с тренером, потом дистанционная работа. В общем жизнь кипит как обычно!
05 oct. 19 par le membre: LudaShe
|
05 oct. 19 par le membre: LudaShe
|
12 oct. 19 par le membre: taya.taeva
|
Я за витамины и микроэлементы
12 oct. 19 par le membre: taya.taeva
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de LudaShe
|