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Bonjour. La semaine dernière j'avais demandé des conseils pour stimuler la perte de poids en fin d'amaigrissement (les 5 derniers kilos) . Cactus m'a donné des pistes. J'aurais aimé avoir d'autres conseils. J'essaie le thé vert et du capsimax (extrait de piment) Le soir j'ai refait de la soupe. Avez-vous d'autres conseils. Merci et bonne journée
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74,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,7 kg.
Reste à parcourir: 2,3 kg.
Régime suivi: 100%.
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1286 kcal
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Gras: 53,11g | Prot: 74,41g | Glu: 132,08g.
Petit Déjeuner: Auchan Yaourt 0%, Graines de Chia Séchées, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Monoprix Beurre Doux, Auchan Biscottes. Déjeuner: Monique Ranou Langue de Porc en Gelée, Tomates, Auchan Biscottes, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Champignons, Haricots Verts, Soignon Fromage de Chèvre, Marque Repère Riz Complet (Cuit). Dîner: Lentilles Cuites, Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Auchan Yaourt 0%, Auchan Yaourt Nature Brassé, Courgette, Auchan Biscottes. plus...
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2434 kcal
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Exercice:
Repos - 13 heures, Lecture - 2 heures, Dormir - 8 heures, Fitness - 1 heure. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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 Commentaires
Bonsoir
1 Une eau citronnée chaude 15 min avant de prendre le petit-déjeuner
2 faire plus de sport
15 oct. 19 par le membre: soleildaout
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merci pour ton conseil soleildaout
15 oct. 19 par le membre: soizyk
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Éviter les soupes le soir sels minéraux activent la rétention le soir protéines ou/et légumes grillés 🤪
22 oct. 19 par le membre: cacao4-75
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diminuer les sucres et les féculents. legumes a volonté. boire bcp. si envie de sucré opter pour du chocolat fort en cacao . si faim ne pas se priver mais plutot manger qq chose de sain. (fromage blanc /fruit/ muesli)
22 oct. 19 par le membre: tfitia
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ne oas se frustrer et s accorder des plaisirs de temps en temps
22 oct. 19 par le membre: tfitia
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Le soir évite les fruits et les féculents dans toute ses formes (pain, pâtes, riz.....) En dessert prend un yaourt
23 oct. 19 par le membre: soleildaout
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Coucou Soizyk
Où en es tu ??? As tu réussi à te débarrasser de '' qq locataires ''??? 😁 😁 😁
Bon courage, bonne journée
23 oct. 19 par le membre: soleildaout
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Cacao moi je suis pour la soupe le soir... quand tu ne fais pas de rétention d’eau ... il n’y a pas de souci non ?
23 oct. 19 par le membre: sosoyasli
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Mdr pour cacso tt les femmes font de la rétention d eau 😆😉
23 oct. 19 par le membre: tfitia
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heu si je suis tous les conseils: pas de potage, pas de fruits, pas de féculents ... il reste quoi. Perso je ne mange plus de viande le soir. Il me resterait des légumes et un yaourt. ça fait short. non ?
23 oct. 19 par le membre: soizyk
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Je suis dans la même situation que toi les derniers kilos à perdre ... plus difficile car on perd difficilement alors on a tendance a baissé les bras à trouver ces derniers efforts insurmontables... moi mon conseil n’est pas alimentaire : je me félicite du parcours réalisé , je m’accorde des moments plaisirs et j’ai pris conscience que les derniers kilos seront plus longs mais je prends mon temps ... pour l'alimentation je continue sur la même lancée et je fais plus de sport mais vu que je suis plus fine c’est moins pénible bon courage on va Y arriver
23 oct. 19 par le membre: sosoyasli
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Poisson ou viandes légumes grillés
23 oct. 19 par le membre: cacao4-75
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merci pour vos conseils. ça va décrocher !! ça prendra le temps qu'il faudra !!
23 oct. 19 par le membre: soizyk
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En fait les sels et sucrés retiennent l’eau et le gras au contraire des protéines qui sont hydrophuges donc pour éponger ..🤪
23 oct. 19 par le membre: cacao4-75
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Surtout le soir la journée ça va..
23 oct. 19 par le membre: cacao4-75
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Historique de poids de soizyk
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