|
Фиксирую вес, начинаю подъем на поддержку. Эта неделя 1750ккал.
|
63,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,5 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1748 kcal
|
Gras: 67,66g | Prot: 132,07g | Glu: 157,90g.
Petit Déjeuner: Дикси Повидло Яблочное, Delicato Кокосовое Масло, Мистраль Гречневые Хлопья, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна. Déjeuner: Помидоры, Пшеничная Крупа, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dîner: Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Капуста Белокочанная. Snacks/Autre: Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое. plus...
|
|
2314 kcal
|
Exercice:
Ménage - 1 heure, Travail de Bureau - 6 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure et 10 minutes, Vélo Elliptique - 10 minutes, Repos - 7 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Какие планы? На сколько подъем будет?
21 oct. 19 par le membre: Лунная
|
Подъем по 50 в неделю, ориентировочно до 2300, но как пойдёт.
21 oct. 19 par le membre: LudaShe
|
Хорошего тебе полёта, Люда! 🥳
21 oct. 19 par le membre: revyura
|
Спасибо, Юра! Жирной рыбой и орешками добивать РСК я уже запаслась) в предвкушении вкусной зимы))
21 oct. 19 par le membre: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de LudaShe
|