Journal de @sa, 25 oct. 19

C’est pas du muscle j’espère ? ✌️ 

Non je fais pas de sport... 😔 

Justement 😂 

les féculents en moins je pense mais attention quand tu les réintroduits, en tout cas pour moi , je réintroduits à petites dose pour pas reprendre.... 

Pour ça que je demandais c’est 1 kg de quoi ? Parce que les glucides retiennent l’eau et servent à fixer les protéines aussi donc si tu coupes glucides tu perds de l’eau et potentiellement du muscle si pas de sport donc baisse métabolisme et on reprend tout derrière avec un bonus 😂 95% des personnes en régimes sont en échec 80% reprennent dans l’année qui suit un régime. Donc les baisser oui les couper surtout pas 🤪 si on tient à son métabolisme et ne pas retrouver à 500 calories jour et ne plus arriver à perdre de gras.  

Ok cacao c'est peut-être pour ça que je ne perds plus, j'en mange très peu 😏 bon en même temps je n'ai vraiment pas beaucoup à perdre 😏 

C'est exceptionnel, ma semaine légumes. Généralement c 'est feculents le midi et légumes le soir. Je ne fais pas spécialement un régime mais plutôt un rééquilibrage alimentaire. J' essaye de diminuer le sucre, le gras etc... Et j'essaie de maintenir un poids stable.  

Ton cerveau consomme 5gr de glucides par heure tes muscles en ont besoin idem donc si tu prives le cerveau pas con il va stocker ensuite..🤪 En fait le prob c’est les sucres cachés partout même dans une boite de petits pois en conserve 😂 Donc si sédentaire ou trop peu d’activité physique on stocke.. Et si t’es en plus accro au sucre alors là aïe aïe 🤪 Ils ont aussi l’inconvénient de faire monter la glycémie et celle ci monte avec l’âge donc plus on vieillit plus on stocke facile à cause de ça et de la baisse de muscle avec l’âge donc du métabolisme  

J’ai une voisine mince en apparence qui vient de faire des tests elle est Mega surprise d’être en fait bourré de gras 😂 

Merci pour les infos😉 

De rien 👍 Donc pour remédier à ça faut évidemment pratiquer une activité physique mais pas n’importe laquelle selon son âge 😉 Plus on vieillit plus on a intérêt à faire plus de musculation pour stabiliser le métabolisme et diminuer le cardio qui fait fondre les muscles si trop intensif. Et faire de la marche ça a l’avantage de faire travailler le cœur à fréquence basse et de taper directement dans le gras contrairement à la course Zumba etc qui vont taper dans le sucre et les muscles à cause de la fréquence trop haute. 

cacao c'est genial ! t'as tout vu , tu connais tout, chaque cas d'ici se trouve dans ton entourage ! tu es notre messi !!!  

Ah Marcelo del Marseille t’as quelque chose d’intéressant à dire ? Ben comme d’habitude je vois rien 😂 Tu sais lire au moins ? Pose moi des questions au moins essaye de comprendre c’est mieux que de te cacher derrière un fake avec une photo bidon 🤪 

Sur ce je vous laisse séance de palper rouler 🤪 

Pour le coup, Cacao donne des conseils tirés de ses expériences qui son assez pertinents, il (elle?) a le mérite d'essayer d'aider les autres, et c'est ce qu'il faut, non ? J'en vois certains ici qui sont inscrits juste pour tailler les autres, où allons nous ? 

ver la flagellation peut etre. qui sait !!!  

Homme 😂 Sportif depuis 40 ans j’en ai 50. Mon prob a toujours été la boulimie de sucre principalement..donc psy.. jamais de perdre très ga Cole en ce qui me concerne plutot de stabiliser donc au bout d’un moment et 20 ans de yoyo tu essayes un peu de creuser les choses contraint et forcé 🤪 

http://www.lotus-bouche-cousue.fr/programmes/secrets-gainage-efficace/ Clique sur rubrique forme y’a tout même pilâtes yoga etc..et nutrition. 

bravo