|
ПМС в разгаре. Сегодня добавлю +50ккал, итого эта неделя 1800ккал.
|
63,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,5 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1797 kcal
|
Gras: 68,13g | Prot: 179,94g | Glu: 115,91g.
Petit Déjeuner: Geneticlab Omega 3, Danone Творог Мягкий 5%, Нектарин, Яйцо, Макфа Макароны Отварные. Déjeuner: Куриные Грудки, Гречка Отварная. Dîner: Форель Слабосоленая, Перепелиное Яйцо, Лента Творог Мягкий 4%. Snacks/Autre: Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое. plus...
|
|
2080 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 6 heures, Sauna - 15 minutes, Musculation (Modérée) - 54 minutes, Repos - 8 heures et 51 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|