Journal de gokukan, 31 oct. 19

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Objectif 135 avant le 1er janvier 2020 💪

149,8 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 41,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 31 octobre 2019:

1035 kcal

Gras: 43,25g | Prot: 65,78g | Glu: 90,98g. Petit Déjeuner: Oeuf, Nestlé Céréales Fitness Chocolat Noir, Carrefour Lait Demi Écrémé, Nesquik Chocolat Chaud. Déjeuner: Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Bonduelle Petits Pois Carottes. plus...

4819 kcal

Exercice: Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 50 minutes, Musculation - 1 heure, Vélo elliptique - 10 minutes. plus...

Perdant 0,1 kg par Semaine

11 supporteurs Encourager

Commentaires

gokukan, je te félicite pour ton combat et bon courage pour ton objectif... tu y arriveras... courage...

31 oct. 19 par le membre: socesake

Merci beaucoup, je fais beaucoup d’efforts pour combattre l’obésité, sa fais plaisir d’avoir des encouragements .

31 oct. 19 par le membre: gokukan

t'inquiète j'essaierai de prendre de tes nouvelles de temps à autre..pour une motivation...

31 oct. 19 par le membre: socesake

Courage mais tu vas y arriver

31 oct. 19 par le membre: domi91000

Merci 🙏

31 oct. 19 par le membre: gokukan

Tu as gagné une première bataille tu t'es lancé 💪! Maintenant on y croit pour le 1er janvier!

31 oct. 19 par le membre: madameOuka

Merci pour tout ces encouragements, sa me motive 💪💪💪

01 nov. 19 par le membre: gokukan


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