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昨日は週一のジムでした。生理中だったので上半身中心のトレーニングだったので、ちょっと物足りない感じ。
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54,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,4 kg.
Reste à parcourir: 9,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1296 kcal
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Gras: 55,33g | Prot: 109,92g | Glu: 94,42g.
Petit Déjeuner: わかめの卵焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Déjeuner: クラフト パルメザンチーズ, 味の素 しょうがギョーザ, わかめの卵焼き, プチトマト, ご飯, ローソン ほぐしサラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. Dîner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Autre: ウイダー プロテインバー バニラ. plus...
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1581 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 5 minutes, Squats - 10 minutes, Vélo d'appartement - 20 minutes, Repos - 17 heures et 55 minutes, Dormir - 5 heures et 30 minutes. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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Historique de poids de naon0119
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