Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 26 novembre 2019
|
110 kg
Perdu jusqu'à présent: 31 kg.
Reste à parcourir: 20 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2843 kcal
|
Gras: 84,83g | Prot: 135,25g | Glu: 392,99g.
Petit Déjeuner: Вологодское Льняное Масло, Макфа Гречневая Каша, Увелка Кукурузная Каша, Оливковое Масло, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Foodart Ягоды Годжи. Déjeuner: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Сыр Российский, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Наша Семья Суп Овощной, Маргарин, Курица Вареная, Ашан Мини-Багет. Dîner: Рот Фронт Ромашка, Vivani Шоколад 99%, Избенка Сырники Творожные 5%. Snacks/Autre: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Приготовленная Квашеная Капуста, Винегрет без Масла, Можно? Нужно! Пирожки с Капустой. plus...
|
|
4331 kcal
|
Exercice:
бег 1 ост - 1 heure, Vélo d'appartement - 2 heures, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 heure et 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 38 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|