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Je me suis donné un défi 21 jours sans excès avec du sport afin de me sentir bien avant les fêtes. Et le résultat est là au bout de 11 jours une belle perte plus d'1kilos reste encore 9 jours et j'aurai remporté ma victoire personnel rien de tel pour avoir le boum au coeur et resté motivé. Je recommande. 😁👍
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55,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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950 kcal
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Gras: 29,17g | Prot: 42,73g | Glu: 126,46g.
Petit Déjeuner: Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes Bio Multi-Céréales, U Miel de Fleurs, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café. Déjeuner: d'Aucy Poivrons Grillés, Thiriet Poêlée Champignons Paris Persillade, Escalope de Poulet. Dîner: Auchan Compote Pommes Pruneaux sans Sucres Ajoutés, Lou Pérac Fromage de Brebis, Wasa Fibres, Knorr Soupe Potiron Lait de Coco . Snacks/Autre: Céréal Bio Sablés Bio Chocolat Noir Intense. plus...
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2688 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 5 minutes, Shopping - 1 heure et 30 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Conduire - 25 minutes, course à pied modéré - 51 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 9 minutes, Regarder TV - 3 heures, Nettoyage - 40 minutes, Douche - 20 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Debout - 3 heures. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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 Commentaires
Bonjour,
Félicitations et bon courage 😉
30 nov. 19 par le membre: roudoudou68
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Bravo 🎈
Et joliment écrite ta bio ! Bon courage dans tes objectifs
30 nov. 19 par le membre: 404_AJ
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30 nov. 19 par le membre: monnini
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Historique de poids de monnini
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