Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 01 décembre 2019
|
109 kg
Perdu jusqu'à présent: 32 kg.
Reste à parcourir: 19 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3194 kcal
|
Gras: 107,33g | Prot: 144,16g | Glu: 441,19g.
Petit Déjeuner: Roshen Рачки, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вологодское Льняное Масло , Сладкий Красный Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Déjeuner: Оливковое Масло, Гречка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана , Борщ. Dîner: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Сметана, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, Индолина Колбаса Рубленая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шербет. Snacks/Autre: Мясницкий Ряд Шинка, Мультизерновой Хлеб, Подсолнечное Масло, Green Ray Горошек Консервированный, Капуста Белокочанная. plus...
|
|
4297 kcal
|
Exercice:
бег 1 ост - 1 heure, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 38 minutes, Vélo d'appartement - 2 heures, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 heure et 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes. plus...
|
Prenant 7 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|