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Bonjour à tous,
Décidément, je n'ai pas trouvé la bonne manière.
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65,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 8,8 kg.
Régime suivi: Non Applicable.
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1576 kcal
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Gras: 59,39g | Prot: 99,79g | Glu: 161,84g.
Petit Déjeuner: Milical Milk Shake Vanille, Caotina Chocolat en Poudre, Banane, Eau de Robinet, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Migros Yaourt Bidus Moka. Déjeuner: Noix de Coco, Fromage Blanc, Épinard, Rösti, Casino Saucisses de Volaille. Dîner: LU Petit Beurre, Maïs, Fleury Michon Steak Haché de Poulet, Charcuterie de Dinde ou Blanc de Poulet, Migros Yaourt Bidus Moka. Snacks/Autre: Balisto Fruits des Bois, Pomme Golden, Lidl Lord Nelson Rooibos. plus...
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2230 kcal
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Exercice:
Vélo (Lent) - 18/kph - 13 minutes, Musculation (Modérée) - 10 minutes, Regarder TV - 4 heures, Repos - 5 heures et 32 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 6 heures, Vaisselle - 5 minutes. plus...
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Prenant 1,8 kg par Semaine
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 Commentaires
Courage moi aussi j'ai du mal je perd un peu et je reprend mais je reste optimiste et je crois que je doit être entre 1200 et 1400 mais c'est dure j'ai toujours faim
03 déc. 19 par le membre: christelle vasseur
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Pareil, j'aurais du continuer le protocole de Will Janssens (décrit sur youtube), deux semaines de maintien pour chaque kilo de perdu...
04 déc. 19 par le membre: nathaliemarie1
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Historique de poids de sterey
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