Journal de sterey, 21 déc. 19

Bonne pause des confiseurs du web 🤗 

Bonne fêtes à toi aussi. Pas grave pour les chocolats, il faut voir sur le long terme, excès d'un jour, n'est pas excès de toujours :-)  

Pareil, j'avais un anniv hier soir.... j'ai mangé peu comme d'hab malgré le buffet... Peu, le mot est faible dès qu'il s'agit de gâteau...vu que j'ai bien au déjeuner, cela m'a suffit ! Une part, et trois petits gâteaux du pays genre comme les blinis mais sucré. Le glucide sortira encore sur la balance pfff.... mais bon je ne lâcherai rien ! À vous de même, merci  

Verdict 465kal le gâteau d'anniversaire... que ça heureusement, de pris enfin pas d'entrée, apéro salé, etc... oui, il y les blinis aussi... allez soyons généreux... c'est la fête .. je rajoute 30kal ... tableau sur le site: tableaudescalories si ça vous intéresse les FS.... vivement les prochains jours 😁 

Bonnes fêtes Sterey 

Ça marche pas trop le jeune intermittent alors ? 

Passe de très belles fêtes de fin d'année Sterey Bisous 

Bonne fêtes à tous, le jeûne intermittent c'est pour relancer le métabolisme, tout marche à condition de ne pas faire d'excès :-) Mais, c'est moins facile de prendre du poids avec une diète LCHF... 

Relancer le métabolisme avec un intermittent ? Peux tu nous expliquer ? Parce que c’est le pdj du matin qu’il le relance normalement..(thermogenèse digestion mastication) si tu le zappes je vois pas comment il peut être relancé. L’intermittent n’est qun régime hypocalorique puisqu’il oblige à ne prendre sa nourriture que dans une fenetrre de temps bien précise et le bol alimentaire étant limité ..son principal avantage est de continuer à taper dans les lipides jusqu’au déjeuner mais il tape aussi dans les protéines donc il fait baisser le métabolisme infine. 

Sur la lchf c’est idem ce n’est que le nouveau nom du régime Atkins qui est lui même mort obèse et d’une crise cardiaque 😂 A court terme tu perds oui ..du muscle ..donc du métabolisme encore une fois.. donc reprise avec bonus derrière. Sur les humains : Hypercholestérolémie[14] et hyperlipémie[15] Calculs rénaux[16] Perte de poids[17] Dysménorrhée[17] Diminution de la densité osseuse, ralentissement de la croissance chez les enfants, augmentation du risque de fractures[18] Sur les rats ou les souris : Résistance à l'insuline[19] Intolérance au glucose[20] Stéatose hépatique, inflammation[21] Diminution des cellules bêta[22] Les effets possibles à long terme (qui n'ont pas été renseignés)[réf. nécessaire] : Fonctionnement anormal du foie Déshydratation 

Bonnes fêtes à vous Stérey et bonnes vacances aussi !  

Complètement d'accord avec toi Sterey ! J'ai eu le resto vendredi avec les collègues pour clore l'année + sapin de Noel avec l'entreprise ( chocolats, biscuits, champagne...) cet après-midi, et ce n'est que la mise en bouche des festivités . Demain travail. Puis 9 j de repos entre-coupés de repas familiaux, anniversaires avant la reprise le 3, comme toi. Puis galette des rois. Du coup, j'ai planqué la balance jusqu'à la mi-janvier au moins 😅 Profitons ! Ce n'est qu'1 fois par an 🎉🎊🎉🎊🎉🎊 

Non, ça a été réétudié, le LCHF est le mode alimentaire qui permet de lutter contre le diabète, l'obésité, le cancer et a été mis en place pour lutter conter l'épilepsie, ça fait trois ans que je le pratique et je ne suis pas morte d'une crise cardiaque :-) Fais tes propres recherches et voit si toutes les personnes qui meurent d'une crise cardiaque sont en mode LCHF :lol: 

Cacao🤪 a buggé sur Atkins... et comme d’hab il prend pour argent comptant (quand ça l’arrange) tout ce qu’il lit sur le net 🤷‍♂️ 

Il a déjà parlé de lui ( Atkins) quand il est arrivé sur FS ...  

Nathalie 3 ans que tu le fais et que tu es ici ma pas l’air très efficace ? 🤣 Fautmanger de tout et surtout faire gaffe au sucre mais de là à faire du restrictif non. Et tous les ans y’a un nouveau « regime » Duakan paléo keto ceto bunto 😂 Qui ne marchent pas à long terme tous reprennent le poids perdu au bout d’un momment évidemment t le prob n’étant pas du côté du carburant mais plutôt du moteur..tu peux très bien grossir en mangeant des radis ou des concombres ..renseigne toi mieux sur le métabolisme et les modifications entre 20 et 70 ans.. 

Sinon Nathalie merci de nous poster les études qui prouvent ce que tu avance s sur le lchf parce que perso j’en ai jamais trouvé aucune .. 😂 Et sur le fait que Atkins soit mort obèse et d’une crise cardiaque y’a juste un clic à faire pour le vérifier ..marrant on reprend toujours un ancien régime ça date des annnes 70 Atkins 🤣 d’ailleurs il a rien inventé ça existait déjà début du 20eme siècle ..on change le nom et on essaye de faire croire que c’est nouveau 🤣 Donc oui consommer trop d’acides gras saturés c’est pas top pour le coeur les artères etc jusqu’il y a quelques années les fruits étaient même interdits 😂 Et perso ce qui est interdit je me méfie 🤪 Un peu comme le paléo jeune intertermittent comme ça marchait pas ils ont dit également stop aux glucides mais bizarrement ils en reviennent tous et réintroduisent les glucides 🤣 Le prob d’une diete cétogène c’est de maintenir un état de cetose constant le corps n’est pas du tout prévu pour..mais si vous voulez faire mumuse avec votre santé .. 

Ton cerveau rien qu’à lui seul consomme 140 gramme de glucide par jour auquel il fait rajouter les muscles etc..donc si tu ne prends pas de glucides c’est simple le cerveau va bousiller tes muscles pour pouvoir avoir des glucides (le cerveau se sert en premier instinct de survie) et donc bousiller ton truc le plus précieux ton métabolisme. Alors oui ça marche à court terme tu perds du poids ..du muscle 💪 Que tu reprends ensuite au moindre glucides..puisque ton métabolisme à descendu et tu te retrouves avec une diet à 500 cal en étant gras.. Le prob c’est le sucre les produits transphormes le gras trans et saturé pas les glucides. Prends Fabien04 par exemple il tourne à 500 grammes par jour de glucides 😂 et il est à 8% de gras corporel soit le physique d’un athlète de haut niveau.. Il a besoin des glucides pour monter et entretenir son métabolisme. 

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/les-regimes-sont-inefficaces-voici-pourquoi_19189 

https://www.consoglobe.com/pourquoi-regimes-voues-echec-cg