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1 heure sport a jeun
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71,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,1 kg.
Reste à parcourir: 3,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1800 kcal
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Gras: 94,64g | Prot: 80,91g | Glu: 164,06g.
Dîner: Lesieur Duo Huile et Beurre, Oeuf, Franprix Toasts Gourmands, Avocat, Salakis Feta, Oignons, Pomme de Terre, Carottes, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Auchan Courges Butternut, Potimarron, Envia Fromage Blanc 3,1%, Pilon de Poulet, Ail. Snacks/Autre: J.D. Gross Chocolat Noir 95%, Lidl Compote Pomme Banane, Envia Fromage Blanc 3,3%, Kiwi. plus...
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2195 kcal
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Exercice:
Body Combat - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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 Commentaires
salut! 💪courage pour le sport et ta perte de poids. J'ai lu ta présentation et d'après tout ce que j'ai pu voir sur la toile, trop peu de calories et bcp de sport c'est ce qu'il ne faut surtout pas faire. Tu risques de t'épuiser plus qu'autre chose. Je suis tombée sur une vidéo YT il y a 2 jours de Karoline.Ro dans laquelle elle parle d'une perte de poids alors qu'elle a augmenté son apport en calories. C'est celle du 7 decembre "reverse dieting" si ca peut t'interesser.
30 déc. 19 par le membre: sam.dz
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hello. merci.
en réalité je suis entre 1400cal et 1800 certain jours.
au début c'est vrai que j'ai voulu enclencher un peu la machine avec 1000 1200, mais la je mange bien et surtout bcp de légume vitaminé et du bon gras ( avocat, huile d'olive, une touche de fromage).
franchement niveau énergie ça se passe bien.
je vous Assure le jeune intermittent c'est pas si dure, et le sport a jeun, ca fait peur, mais en vrai c'est le top, c'est le feu.
30 déc. 19 par le membre: AmelouZ
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Historique de poids de AmelouZ
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