Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 02 janvier 2020
|
112 kg
Perdu jusqu'à présent: 29 kg.
Reste à parcourir: 22 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3141 kcal
|
Gras: 137,97g | Prot: 141,91g | Glu: 353,07g.
Petit Déjeuner: Nutiva Семена Чиа, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Лимонный Сок, Лен Семена, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Real Сырники Классические, Красные Помидоры (Консервированные), Салат Оливье, Сыр Сулугуни, Приосколье Колбаса Ветчинно-Рубленая, Сметана 20%, Борщ. Dîner: Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Российский 50%, Салат из Капусты, Картофель Отварной. Snacks/Autre: Картофельное Пюре, Оливки, Сыр Сулугуни, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. plus...
|
|
4208 kcal
|
Exercice:
бег 1 ост - 1 heure, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 heure et 20 minutes, Vélo d'appartement - 2 heures, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 8 heures, жим гантелей сидя - 1 heure et 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 heure et 4 minutes. plus...
|
Prenant 8,1 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|