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Jale64
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09 janv. 20
Journal de Jale64, 09 janv. 20
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 09 janvier 2020
78,3 kg
Perdu jusqu'à présent:
6,7 kg
.
Reste à parcourir:
14,3 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 09 janvier 2020:
1809 kcal
Gras: 71,94g | Prot: 158,01g | Glu: 118,83g.
Petit Déjeuner:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir.
Déjeuner:
Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Dîner:
Fırında Pişmiş veya Izgara Somon.
Snacks/Autre:
Fellas Protein Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
plus...
2003 kcal
Exercice:
Yürüyüş - 42 minutes, Repos - 15 heures et 18 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 7 kg par Semaine
9 supporteurs
Encourager
Commentaires
İnşallah devamı gelir
08 janv. 20 par le membre:
Jale64
💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
08 janv. 20 par le membre:
Jale64
💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
08 janv. 20 par le membre:
Jale64
👍👏👏👏👏🙋🏻♂️
08 janv. 20 par le membre:
sportf06
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