Journal de Jale64, 13 janv. 20

Profil de Jale64 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Spor ve sağlıklı beslendiğim halde çok motivasyon kurucu

78 kg Perdu jusqu'à présent: 7 kg. Reste à parcourir: 14 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 13 janvier 2020:

1676 kcal

Gras: 78,38g | Prot: 67,02g | Glu: 176,80g. Petit Déjeuner: Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Déjeuner: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dîner: Kıymalı Börek. Snacks/Autre: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, İçim Yarım Yağlı Süt, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. plus...

Prenant 0,7 kg par Semaine

13 supporteurs Encourager

Commentaires

Motivasyonunuzu bozmayın bence hergün tartılmayın haftada bir kez tartılın derim

13 janv. 20 par le membre: Alper2003

Uc hafta ust uste kilo veremedim ama sonra dorduncu hafta birden hepsi gitti 🙋🏻‍♀️ Birakmayin motivasyonunuzu yuksek tutun 🌺🤗🙋🏻‍♀️

13 janv. 20 par le membre: backtopast

Umutluyum bu sözlerinizden sonra. Bırakmıyorum

13 janv. 20 par le membre: Jale64

Carbları %5 Gram olarak 10 15 grama kadar çekin / Haftada 3 4 gün 16: 8 IF yapın. Baktınız dayanıyorsunuz 20:4 . Suya abanın. Gece yatın uyuyun. Sağlıklı yağdan korkmayın. Çok yakınsınız hedefe. Başarılar ✌️

14 janv. 20 par le membre: JohnDoe81300


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Jale64

Voir l'Historique Complet

Journal de Jale64, 13 janv. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Jale64