Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 19 janvier 2020
|
110,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 30,6 kg.
Reste à parcourir: 20,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2852 kcal
|
Gras: 45,08g | Prot: 186,43g | Glu: 229,46g.
Déjeuner: Кетчуп, Сметана, Куриная Грудка на Пару, Zatecky Gus Пиво Светлое, Приготовленная Квашеная Капуста, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Dîner: Олейна Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Лисички Жареные, Zatecky Gus Пиво Светлое. plus...
|
|
4156 kcal
|
Exercice:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 heure et 20 minutes, бег 1 ост - 1 heure, жим гантелей сидя - 1 heure et 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 8 heures, Vélo d'appartement - 2 heures, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 heure et 4 minutes. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|