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20日で昼職を辞めた。夜職へ行くまで日中家にいる時間が長いからつい食べてしまう。
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52 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,1 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1808 kcal
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Gras: 70,41g | Prot: 112,97g | Glu: 165,18g.
Petit Déjeuner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Déjeuner: 餅のキムチチーズ納豆焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dîner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Autre: 明治 スーパーカップ キャラメルクッキー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー. plus...
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1469 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 20 minutes, Squats - 5 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Repos - 17 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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Historique de poids de naon0119
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