|
Кето питание. День 3.
Итак, самочувствие отличное. Длительное чувство сытости, после еды. Пока я ем 3 раза в день.
Вчера с мужем ходили в кино, я взяла себе орешки, съела пачку 100 гр и пила простую воду (Все как я люблю), спать легла через 5 часов после еды и даже уже с легким чувством голода. Профицит составил калорий так 600..)) Привес 300 гр (фигня, скину сегодня же).
Сегодня первая тренировка, муж советует, сильно не напрягаться не и на всякий случай взять с собой аскорбинку... (сравнивает мои и свои тренировки 🤣🤦♀️✊). Я же сама решила смотреть по самочувствию, конечно с весами придётся подождать.
Кстати,жаль конечно, что на кето придётся распрощаться с мышцами 🙁 я столько над этим работала... но для женской фигуры так гораздо лучше даже 😊 эх..
|
73,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 15,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1751 kcal
|
Gras: 149,85g | Prot: 84,50g | Glu: 15,37g.
Petit Déjeuner: ITLV Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Яйцо, Лента Авокадо, Велком Бекон Сырокопченый. Déjeuner: Огородников Горчичное Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Твердый Сыр Пармезан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Маслины, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Dîner: 365 Дней Миндаль Необжаренный , Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Велком Бекон Сырокопченый, Твердый Сыр Пармезан. plus...
|
|
2839 kcal
|
Exercice:
Ménage - 2 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Étirement (Yoga) - 5 minutes, Musculation - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures et 58 minutes, Stepper - 7 minutes. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|