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やっぱり50㎏台は奇跡だったのか…。まあ昨日も一年前のエッセルスーパーカップを食べたからしょうがないか！
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51,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,6 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2016 kcal
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Gras: 81,88g | Prot: 140,58g | Glu: 169,61g.
Petit Déjeuner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. Déjeuner: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 餅グラタン. Dîner: エノキ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 長芋, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, ローソン ほぐしサラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 焼きサケ, みそ汁. Snacks/Autre: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 森永乳業 森永コーヒーゼリー, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ ビスコ さわやかクリームサンド, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). plus...
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1455 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 20 minutes, Squats - 5 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Repos - 17 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Prenant 5,6 kg par Semaine
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Historique de poids de naon0119
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