Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 30 janvier 2020
|
76,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,9 kg.
Reste à parcourir: 11,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1184 kcal
|
Gras: 40,80g | Prot: 122,66g | Glu: 80,52g.
Petit Déjeuner: Пятерочка Груша Сезонная , Капучино, Сметана, Творожная Запеканка. Déjeuner: Красный Октябрь Конфета Каракум, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Болгарский Перец, Куриные Грудки. Dîner: Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Autre: Минтай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Каждый День Курага. plus...
|
|
2302 kcal
|
Exercice:
Шаги 11000 - 1 heure, 3 сэта: гиперэкстензия с блином 5 кг и разгибание ног в коленях 27 кг, гравитрон 57 кг и армейский жим, разведение рук в наклоне с гантелями по 2,5 кг и скрепка, дорожка 10 мин - 1 heure, Dormir - 7 heures, Repos - 15 heures. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de _perfect_
|