|
Завтрак в 8-30: эспрессо
Обед в 12-30: салат с кальмарами, чай с кокосовым урбечем
Ужин в 19-30: суп-пюре из цветной капусты с курицей и свининой. чай с маскарпоне.
|
73,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,1 kg.
Reste à parcourir: 17,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1428 kcal
|
Gras: 117,77g | Prot: 68,08g | Glu: 19,92g.
Petit Déjeuner: Кофе Эспрессо. Déjeuner: Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Кальмар Отварной, Слобода Майонез Провансаль 67%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Маслины, Урбеч Кокосовая Паста, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, VitaLat Сыр Маскарпоне. Dîner: Слобода Майонез Провансаль 67%, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Свиной Фарш, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Село Зеленое Сливки 33%, Куриные Бедрышки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), VitaLat Сыр Маскарпоне. plus...
|
|
2783 kcal
|
Exercice:
Travail - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Cuisiner - 1 heure, Vaisselle - 30 minutes, Ménage - 45 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 5 minutes. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|