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Yes
Trop contente de moi et de voir payer les efforts alimentaires et exercices sportifs 💃🏻🕺🏻💃🏻🕺🏻💃🏻🕺🏻
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65,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 10,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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694 kcal
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Gras: 17,69g | Prot: 78,86g | Glu: 51,65g.
Petit Déjeuner: Twinings Thé Vanille, Les Croisés Beurre Doux Léger 15%, Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine. Déjeuner: Taillefine Yaourt Chocolat, Marque Repère Viande des Grisons, Laitue Roquette, Oeuf (Entier). Dîner: Printiligne Petits Suisses 0%, Marque Repère Surimi, Cabillaud, Auchan Chorizo Doux Espagnol. plus...
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1772 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 45 minutes, Squats - 3 minutes, Repos - 15 heures et 12 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 6,0 kg par Semaine
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 Commentaires
Alors
Ma nièce m’a motivée qui est partant pour le défi squat
Début aujourd’hui 30
Allez on se motive
Même si vous ne descendez pas à fond
Attention dos droit et genoux pas vers l’intérieur
Qui me suit ?
25 févr. 20 par le membre: P4!r!c!@
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25 févr. 20 par le membre: parisrio
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Tu suis un régime Keto ??
25 févr. 20 par le membre: parisrio
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Je te suis ! Allez 30 le soir avant d aller se coucher., ç est pas trop difficile et ça fait dépenser des calories
25 févr. 20 par le membre: Sylvie2805
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pas moi ! LOL!!!... Mais je t'encourage, et te félicite pour ta perte de poids, super!
25 févr. 20 par le membre: tchoutchou82
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Yessss... défi relevé... je viens de faire les 30... pfiouuu
Ce serai super de se lancer ce genre de défi tous les jours
25 févr. 20 par le membre: Mlkflo
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moi je fais 100 squats par jours. je fais le défi squat challenge plus gainage.
26 févr. 20 par le membre: Maudinette_
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J’ai refais les 30 squats et j’ai rajouté 50 abdos... je ne vais jamais à la salle, alors en faire 20 mn par jour à la maison c’est un bon début il me semble. Et je fais de la marche au mois 5h par semaine
26 févr. 20 par le membre: Mlkflo
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Non je ne suis pas le régime keto.
Bravo à tout le monde c’est bien effectivement de se donner des défis « objectifs » 😁👍
Pour moi aujourd’hui se sera 50... 😫😊
27 févr. 20 par le membre: P4!r!c!@
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Mlcflo
Il faut en rajouter 10par jour et 5ème jour repos....
J1 30
J2 40
J3 50
J4 60
J5 repos
J6 70
.....
Allez on se motive 😅👙👙
27 févr. 20 par le membre: P4!r!c!@
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27 févr. 20 par le membre: P4!r!c!@
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40 squats...
Pfiouuuu il y a des muscles que je découvre lol
27 févr. 20 par le membre: Mlkflo
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Historique de poids de P4!r!c!@
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