|
Привіт. Я на початку нового шляху - рахування калорій. Пескатеріанка вже дуже давно, не вживаю помідори, жовтки, цитрусові, за станом здоров'я. Не люблю солодке, окрім меду. Так що зривів не буває 😉. Але зайва вага є все ж. Зараз 3чі на тиждень ходжу в тренажерку, до того були роки заняття йогою, і півроку перерви через травму ноги. Зараз нажаль на ногу мінімум навантаження. Хочу зрозуміти як контролювати калорії їжі, збалансувати по вуглеводах і білках.
|
67,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,4 kg.
Reste à parcourir: 11,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1535 kcal
|
Gras: 68,89g | Prot: 74,81g | Glu: 156,77g.
Petit Déjeuner: Горіх Волоський, Премия Мёд Липовый, Alokozay Чёрный Чай, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Селянське Молоко 2,5%, Чорниця. Déjeuner: Danablu Сир З Пліснявою Danablu, Сильпо Авокадо, Огірок, Огірок, Сыроешка Сулугуни Палочка, Fiat And Easy Микс Салатов, Лакедра. Snacks/Autre: Сушені Вишні, Яблуко Голден , President Сыр Кисломолочный 0,2%, Varto Чернослив, Ermitage Брі, Віденська Кава Кава Без Кофеїну, Олія Оливкова, Гарбуз Запечений. plus...
|
poids stable
|