|
мда .... не спала ночь, мучило чувство голода. по итогу съела всё, что приготовила себе на день. вопрос знатокам: как.теперича прожить день и не вылезти за норму калоража? вообще всю неделю превышаю. всыязи с эрозией пищевода. походе желудка, питалась часто. а порции то в общем немаленькие, как привыкла. видимо разьелас ь
|
47,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg.
Reste à parcourir: 2,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1377 kcal
|
Gras: 48,42g | Prot: 118,08g | Glu: 114,98g.
Petit Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная), Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Котлеты из соевого мяса. Déjeuner: Bucheron Горький Шоколад с Фисташками, Бондюэль Горошек Консервированный , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Котлеты из соевого мяса, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Dîner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Bucheron Молочный Шоколад с Фисташками, Мерси Горький Шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Autre: Котлеты из соевого мяса, Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Помидоры, кукурузные лепешки. plus...
|
|
1671 kcal
|
Exercice:
Debout - 4 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 20 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Repos - 7 heures et 40 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
|
Prenant 2,5 kg par Semaine
|