Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 12 mars 2020
|
77,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,2 kg.
Reste à parcourir: 12,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1026 kcal
|
Gras: 36,40g | Prot: 74,34g | Glu: 104,88g.
Déjeuner: Капучино, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Кальмары (Вареные или на Пару). Dîner: Любятово Галеты Классические, Домик в деревне Молоко 3,5%, Варенье, Избенка Творог Зернёный 5%. plus...
|
|
2140 kcal
|
Exercice:
14 тысяч шагоа - 1 heure, Элипсоид 5*10 мин, присед с гирей 12 кг и выпрыгивания из приседа по 5*4, зашагивания с блинами по 5 кг/10*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, обратная лодочка на коврике 15*4, планка с попеременным выбрасыванием рук 20*4, п - 1 heure, Dormir - 7 heures, Repos - 15 heures. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de _perfect_
|