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とりあえず減ってよかった。
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51,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 6,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2217 kcal
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Gras: 104,58g | Prot: 155,43g | Glu: 164,31g.
Petit Déjeuner: カレー味噌マヨチキン, 卵焼き, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, エノキ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 薄切りハム. Déjeuner: カレー味噌マヨチキン, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き. Dîner: クノール コーンスープ, 堀川 笹かまぼこ, ピザ, ニッポンハム 八宝菜. Snacks/Autre: コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). plus...
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1452 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 20 minutes, Squats - 5 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Repos - 18 heures et 30 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
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Perdant 6,0 kg par Semaine
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Historique de poids de naon0119
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