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Bilan du mois de Mars : honnêtement, globalement déçue du parcours jusqu'à présent. Je m'imaginais vraiment perdre les premiers kilos plus facilement et plus rapidement étant donné que je partais de haut. Et surtout je n'ai pas DU TOUT atteint mon objectif de finir hors des 90s sur le premier trimestre... J'ai fait très peu de sport (peu de cardio, un peu de renforcement musculaire). Les robes au Printemps on peut oublier, peut-être cet été ? ☀️
Les bonnes nouvelles cependant :
-9kg pile poil au compteur en 3 mois, dont 2,6 perdus depuis le début du confinement 💪
-5% de MG, +0,4% de MM (49,4% du total so far) (By the way, ça modère un peu la valeur de mon IMC et tant mieux dans mon cas précis, haha)
Je ne le vois pas du tout sur moi, avec mes yeux, mais je me sens mieux dans certains vêtements 👸🏻
D'autres personnes le voient et ça compte aussi, non ? 💁🏻♀️
Je suis toujours aussi motivée à poursuivre l'aventure !
Ce que je retiens :
Ne PAS me fier à l'IMC mais plutôt aux proportions MM/MG. A lui seul, l'IMC n'est pas un indicateur fiable (Hello Captain Obvious).
Continuer à me peser quotidiennement : c'est ce qui me réussit le mieux, ce qui me motive le plus, et ça me permet de ne pas dériver/stagner trop longtemps.
Ne pas chercher la perfection absolue quotidienne pour les apports nutritionnels, mais plutôt une belle moyenne hebdomadaire.
Je me félicite d'avoir commencé et de tenir jusqu'à maintenant 🙏
Les objectifs pour Avril :
Sortir du confinement like a Boss 😎 (en espérant qu'on sorte fin Avril hein)
Dans l'idéal, perdre 4,4 Kg (c'est précis)
Profiter du temps libre en ce moment pour faire du renforcement musculaire un jour sur deux
Passer sérieusement à la méditation (rien à voir avec la choucroute mais je me sens anxieuse, comme beaucoup en ce moment j'imagine)
Les objectifs pour ce nouveau trimestre AVR-MAI-JUIN 2020 :
Être entre 80 et 85, le plus proche possible de ma fourchette basse évidemment 😌
Conserver, stabiliser ma masse musculaire (même si proportionnellement je gagne en MM, j'ai perdu des kilos de muscles)
Dégommer certains items rouges sur ma balance, qui m'agacent (genre mon âge corporel, oui c'est à toi que je pense 😈 Sois maudit !), donc en gros passer du rouge à l'orange sur 2 à 3 items !
Avec l'aide du renforcement musculaire : me dessiner un corps, une taille par exemple, ce serait bien 🤓
Love sur vous 💛
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92,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 9 kg.
Reste à parcourir: 18 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1131 kcal
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Gras: 54,44g | Prot: 56,34g | Glu: 100,26g.
Petit Déjeuner: Tisane, Nespresso Café. Déjeuner: Sucre Brun, Carrefour Beurre Doux, Monoprix Bio Chocolat Noir 74%, Herta Le Bon Paris à la Broche Qualité Supérieure , Président Mini Emmental, Oeuf, Nos Régions Ont du Talent Galettes de Bretagne au Sarrasin. Dîner: Auchan Mais en Grains Doux, Avocat, Maille Velours de Balsamique, Carapelli Huile Olive Bio, Tomates Cerises. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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 Commentaires
Je trouve que 9 kg c'est pas mal ! Bon courage pour la suite 😊
31 mars 20 par le membre: bebeencours
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L’essentiel est de perdre et ne pas reprendre du coup des fois c’est désolant mais on perd moins vite mais peut être est ce mieux pour ton corps
Penses-tu à te mesurer car tu peux aussi perdre en cm mais pas en poids
Muscle + lourd que graisse
Bon courage et ne lâche rien
31 mars 20 par le membre: P4!r!c!@
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Merci @Ouloule! 💐 @P4!r!c!@ Effectivement je ne me suis pas mesurée du tout depuis le début ! Ma balance me permet de bien faire la différence entre perte de gras et perte de muscle en revanche. Je peux essayer de mesurer pour avoir une autre prise de conscience que par les vêtements en effet ☺️
31 mars 20 par le membre: Mathou_W
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Félicitations pour votre parcours ! Soyez fière de vous, ne soyez ni déçue ni trop dure envers vous-même ! Vous avez le mérite d'avoir entrepris des changements, et la satisfaction de les voir opérer, même si ce n'est pas aussi parfait que vous le vouliez ! Ne lâchez rien, vous êtes sur une bonne voie. Le plus important n'est pas que vous perdiez vite, mais que vous perdiez durablement ! Les robes seront pour bientôt 😊😉 Gardez courage, vous êtes forte 🌸💪
31 mars 20 par le membre: Ningishzida
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Merci beaucoup pour vos mots @Ningishzida 💛 (et je salue l’orthographe irréprochable de votre message, j’adore 😍) ça me donne plein de courage 💪🏻
31 mars 20 par le membre: Mathou_W
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Bon courage pour tes objectifs.
Savoir tirer les points positifs et négatifs de l'expérience passée permet fe continuer d'avancer dans la bonne direction. Bravo.
Dommage par contre de ne pas tirer également profiter de l'expérience et retour de quelques autres : pourquoi avoir choisis une VQR à 1400 KCal? Je serais surpris que ce soit l'application qui ait donné cette valeur, même en choisissant perte rapide. :(
31 mars 20 par le membre: Aprator44
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@Aprator44 Merci pour les encouragements, je prends ! 😎 FS me donne 1800 en VQR, et ma balance 1500. J’ai fluctué entre 1800 et 1400 sur les trois derniers mois, selon les semaines et mon appétit. Même si ça parait contre intuitif et pour être honnête, affolant (et si je reprenais tous les kilos perdus ? 😱) je sais au fond de moi qu’il faut remonter un peu. Et aussi, plus je perds de poids et plus ma VQR baisse, non ?
31 mars 20 par le membre: Mathou_W
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Ce n'est pas déshonorant comme parcours, au contraire ! Bon courage pour la suite et continu de voir le positif !
31 mars 20 par le membre: PlaisirEnCuisine
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Tu es très courageuse !! Tiens bon, plus c’est progressif plus ce sera stable ;) faut y aller lentement mais sûrement :) j’y crois
04 avr. 20 par le membre: Clemmatt
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Historique de poids de Mathou_W
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