Journal de noechuette, 04 avr. 20

Courage, il ne faut pas vous laisser abattre. Peut-être êtes-vous trop exigeante dans votre alimentation, d'où les craquages. Essayez de ne plus compter, ce week-end. Faites-vous plaisir, et ne soyez pas trop dure avec vous-même. Tout rentrera dans l'ordre, ayez confiance en vous. Vous êtes capable du meilleur 🌟🌸 

je suis exigeante dans le sens où je rentre tout dans l'application et ne dépasse jamais mes quotas, j'ai fait un seul "cheat meal" ce mois ci (une pizza) et c'est tout... c'est pour ça que je ne comprend pas pourquoi je ne maigris pas  

Tu as du prendre du muscle grâce au sport non? As tu l'impression d'être plus à l'aise dans tes vêtements ?  

Est ce que moralement ça va bien ? Sa peut peut-être jouer nan. ? 

non je suis pas du tout plus a l'aise dans mes vêtements et niveau centimètres j'ai rien perdu... j'avoue que je suis perplexe là. Moralement ça va super, j'ai juste un coup au moral parce que je ne maigris pas  

Non il ne faut pas compter en poids ça va juste vous casser le moral. Pour le moment ne vous pesez pas. Votre corps faut qu’il s’adapte à cette nouvelle alimentation et forcément quand vous restreignez trop, lors de votre fameux Cheat meal il est directement stocké !!!!! Je pense qu’il faut que vous vous hydratiez plus. Essayez de boire 3 litres d’eau par jour répartie par fraction de 20CL donc 15 verres d’eau il y a une application Qui peut vous faire un rappel. Déjà vous verrez l’effet de l’hydratation sur votre peau et cellulite éventuelle. Ensuite le sport quel type d’entraînement faites vous ? Comment répartissez vous les repas ? Donnez moi une journée type « régime » chez vous ? 

Peut être que si tu ne perds pas de poids c’est qu’il y a un problème plus profond. Peut être hormonal ? Liée à une contraception ou de médicament empêchant la perte de poids. Ou autre chose, tu devrais peut être voir pour en parler à ton médecin traitant qui pourra peut être t’aider à comprendre pourquoi tu ne perds pas de poids :) En tout cas courage et perds pas espoir ! 

Je fais deux repas par jour, le plus gros le midi. J'essaie de boire assez (mais j'avoue que j'oublie parfois). Je fais du vélo et de sport au poids de corps. Je prends la pillule et j'ai un autre traitement régulier, je ne sais pas si ça peut jouer..  

hello ! j'ai regardé le journal vite fait et je trouve que le déficit journalier est vraiment trop important, 1000/1200 calorie pour une sportive, vraiment trop peu, le corps doit se ralentir ... Je trouve également que vous mangez beaucoup d'aliments de mauvaises qualité (après je ne sais pas si vous notez tout) Mais je pense que déjà supprimer le pain blanc, au profil de pain complet, riz basmati, pâtes complètes, patate douce, rajouter des légumes et plus de viande maigre ou poisson, permettrais une meilleure perte de poids 

Moi avec le confinement en 3 semaine j ai repris 2 kilos je suis dégouté car trop peur de reprendre mon poids du début j été à 85 kilos j été descendu à 75 kilos puis je suis à 77 kilos  

Salut! Je suis du même avis que virginieayana, il faut faire plutôt un rééquilibrage alimentaire, c’est-à-dire qu’il faut manger équilibré. Ton métabolisme s’est ralenti donc tu consommes moins de calories. Il faut que tu recommences à manger normalement mais sainement petit à petit. Ton poids remontera et j’en suis désolée je sais que c’est démotivant mais avec du temps du reperdras du poids sans te priver comme tu le fais. Évite la balance pendant un moment je pense. Courage à toi, il n’y a pas d’autre choix mais fies toi plutôt à tes sensations dans ton corps et pas à la balance surtout si tu fais du sport tu verras le changement 

Perdre un kilo par semaine c’est déjà très bien. Il ne faut pas perdre plus même si c’est très tentant 

Le truc c'est que je ne me prive absolument pas, je mange comme j'en ai envie, mais comme je rentre tout dans l'application je vois que je mange très peu de calories (environ 1200 par jour) et toutes mes macros sont parfaites. C'est pour ça que je ne comprends pas en fait 

As-tu déjà vu une nutritionniste ? 

Hello, je ne suis pas du tout nutritionniste mon conseil serait de ne pas manger de féculent à tous les repas. Je pense que tu es endomorphe et que du coup ton corps stock énormément. Essaye de varier 2/3 jours légumes et viandes et 1 jour tu fais le plein de féculents ça va relancer ton métabolisme et le perturber. Si tu as le même régime alimentaire le corps est intelligent et va comprendre et va stocker. J'ai lu des études scientifiques sur le sujet et je le fais aussi... Et oui il faut boire de l'eau ! Je n'en bois pas assez non plus mais bon :s 

Il faut absolument ne pas oublier de boire ! L’eau c’est un socle de votre alimentation ! Si vous n'en buvez pas suffisamment, votre métabolisme ralentira. Par ailleurs, en remplissant l'estomac, l'eau donne une sensation de satiété. Téléchargez l’application prévue à cet effet pour vous faire des Notifs et ne pas oublier. 

Je viens de regarder ce que vous manger.... 2 repas et rien de correct dans les aliments... Peu importe le nombre de calories... Si vous vous nourrissez de Nouilles instantanées, Saucisses ketchup, pain mie,.... Vous n'arriverez jamais à perdre du poids et au pire vous en reprendrez.. Mangez des LEGUMES et cuisinez, vous verrez la différence..