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Salut à tous ! pendant ce coronavirus, j'ai décidé de reprendre le sport et donc de de surveiller ce que je mange !
en espérant que vous tenez tous la forme 😇
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74,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2149 kcal
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Gras: 56,88g | Prot: 168,15g | Glu: 242,05g.
Petit Déjeuner: Pain Grillé, Nutella Nutella, Banane, Café. Déjeuner: Kiwi, Steak Haché 5%, Casino Mélange de Légumes Ratatouille, Couscous. Dîner: Fromage de Chèvre, Petite Crêpe Épaisse. Snacks/Autre: Saint Agaune Saucisson Sec, Saint Agaune Saucisson Sec, Croissants au Beurre, Myprotein Impact Whey Protein (25g). plus...
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2545 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Tu as bien raison ! Autant trouver du positif dans ce confinement ☺️
04 avr. 20 par le membre: melo.li
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Bon courage pour ton sport à domicile !
04 avr. 20 par le membre: PlaisirEnCuisine
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En tant que rugbyman, je te soutien !
04 avr. 20 par le membre: tonyd59
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Salut tous et mercii !
Oui .. Il faut s'occuper quand même alors autant bien le faire 😅.
04 avr. 20 par le membre: wxwxwx33
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Bonjour, j'ai pris les mêmes résolutions 😉. Pas de poids à perdre mais un petit bidon à remuscler et une alimentation à rééquilibrer.
On s'encourage? 🙌
04 avr. 20 par le membre: Cécile73
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Pas de problèmes Cécile avec plaisir ☺
Le premier avec des abdos à gagné 😋
04 avr. 20 par le membre: wxwxwx33
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Haha! Les abdos ça vient assez vite quand tu les travailles et ça repart aussi sec si tu relâches. Chez moi on devine assez bien les obliques et les 2 du haut, par contre sur le milieu et le bas on est plus près du rocher Suchard que de la tablette de chocolat 😂. Je pense qu'un rééquilibrage alimentaire est nécessaire, et vu qu'on a le temps, pourquoi pas un petit challenge abdos?
Tu fais quoi toi?
05 avr. 20 par le membre: Cécile73
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Alors comment dire... Chez moi on devine assez bien les différentes bières qui sont passés avec les copains 😅
Disons que je travail le haut du corps, les bras, et épaules ..
Mais les abdos je commence alors avec toi mais il me faudra un peu de temps 😂.
Surtout que je me suis réfugié avec ma famille pour le confinement et ont mange bien 😋.
Mais je vais faire attention ! Surtout le sucre.
J'accepte ton petit challenge 😂
05 avr. 20 par le membre: wxwxwx33
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Bonjour et bon courage pour atteindre ton objectif!
05 avr. 20 par le membre: wonderbright
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Tes pâtisseries sont a tomber!!! C'est ton metie?!
05 avr. 20 par le membre: wonderbright
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je croi ke moi aussi je fait fair comme toi g vraiment besoin de me muscler
05 avr. 20 par le membre: lilylabrune
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Oui les pâtisseries j'aime bien en faire 😅. Mais non ce n'est pas mon métier 😋
05 avr. 20 par le membre: wxwxwx33
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C'est sûr qu'aimer cuisiner et manger n'aident pas, je sais de quoi je parle 😂.
Je suis également adepte de la petite binouze en toute occasion 😅.
Bref, en ces temps obscurs de confinement je dois me surveiller un peu pour palier l'absence de mes activités habituelles: ski, escalade, randonnée, trail, vélo suivant saison....
Plan d'attaque:
running 3x/semaine, l'avantage c'est que maintenant je peux plus dire que jai pas le temps 😆, qqs chemins, de quoi faire qqs boucles en une heure dans le km autorisé.
Abdos au moins 2x par semaine et un peu de renfo tous les jours.. Vous faites quoi vous?????
06 avr. 20 par le membre: Cécile73
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Historique de poids de wxwxwx33
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