Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 12 avril 2020
|
114,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,1 kg.
Reste à parcourir: 24,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3010 kcal
|
Gras: 119,71g | Prot: 146,85g | Glu: 356,74g.
Petit Déjeuner: Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Бахетле Желудки Куриные Отварные. Déjeuner: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Борщ, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dîner: Морская Капуста, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Шоколад. Snacks/Autre: Печенье к Чаю, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Борщ, Свежевыжатый Яблочный Сок, Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. plus...
|
|
4225 kcal
|
Exercice:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 heures, Vélo d'appartement - 3 heures, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 heures et 8 minutes, Dormir - 2 heures et 28 minutes, жим гантелей сидя - 5 heures et 20 minutes, жим гантелей вверх - 1 heure et 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 heures et 16 minutes. plus...
|
Prenant 7 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|